Sıcak günlerde oruç tutulması ve oruç saatinin uzun olması insanı pek hayli zorluyor.Gün boyu aç kalınması ile akşam sofrada uzun süreli tok kalmak insanı zorlayınca hemen yemekler oruç açınca saldırıyoruz.Peki oruç açarken sağlığımıza erdiğimiz zararı düşünebiliryomuz ? İşte oruç açarken beslenmek için yapacağımız şeyler:*Orucunuzu açıp biraz bekleyin*Sofranızda mutlaka yoğurdu bulundurun*İftardan sonra mutlaka çay tüketin
