Şiş bir karın ,sert dışkı 3-4 gün tuvalete geçememe bir çoğumuzun başına gelmiştir. Ama şunu iyi biliyoruz ki kabız olmamak için ne yiyip içtiğimize dikkat etmemiz bizler için çok faydalı olucaktır. Başta öğün atlarsak dengesiz beslnirsek,kepek ekmeği yemezsek,yeşil salata tüketmezsek ,yeşil sebzeler yemezsek,meyve ve bol su tüketmezsek ve yanın sıra egzersiz bir hayat yaşamınız varsa kabızlık sizin için kaçılnılmaz olan bir sorun olucaktır. Eğer şiddetli kabızlık yaşıyorsanız; Geceden bir bardak suyun içerisine kuru kaysı veya eriği geceden suya ıslayıp sabah uyanır uyanmaz ilk işiniz o suyu içmek sonrada ardından ıslanmış olan meyveleri yemektir.
