Kabızlık pek çok bayanın karşılaştığı bir sorundur. Peki bundan nasıl kurtulabiliriz ? İşte pratik öneriler: *Sabah aç karına ılık su için *Güne 3-4 porsiyon meyve tüketin *Tükettiğiniz ekmek ve makarnanın kepekli olmasına dikkat edin *Çiğ pişmemiş sebze mutlaka bir öğünde tüketin *Bol su tüketin *Egzersiz yapın *Sıvı gıdalar tüketin
