Kaliteli uyku için yapılması gerekenler

0
381

Uyku genelde hayatın vazgeçilmezidir. 8 saat uykuyu lüks olarak görmeyin. Bana 6 saat uyku yeter diyip  durmayın. Sağlıklı ve güzel bir uyku uyumak istiyorsanız bunları yapın. *Bir hafta normal uyku vaktinizden önce yatağa girin*Oda sıcaklığı yüksek yerde uyumayın*Bütün ışıkları söndürün*Dünyayla bağlantınızı kesin*Yatmadan iki dakka öne sıvı almayın vücüdünüza indir (3)

CEVAP VER