Ramazan ayında tutulan oruçtan sonra yemek tüketimde kilo almaktan bir çoğumuz korkuyoruz.Peki ramanzanda sağlıklı beslenme nasıl olur ? İşte uzmanlardan öneriler:*Sağlıklı karbonhidratlar tok tutar*Meyve suyu yerine meyve tüketin*Yoğurt ayran tüketmeyi ihmal etmeyin*Pilav ve makarnayı sofranızdan uzak tutun*İftardan iki saat sonra ara öğün meyve tüketin
