Sigaranın verdiği rahatlamayı hiçbir besinin veremeyeceğini düşünüyorsanız bu besinler sizi yanıltacak. Mandalina : Sizin yeni besin kaynağınız olmaya aday, stresten uzaklaştıran besin kaynağımız mandalina. C vitamini kapasitesi ile soğuk almanızı önleyen bu besin ayrıca sinirlerinize adete bir antideprasan uyguluyor. Eğer yazın mandalina bulamam diyorsanız bir avuç yaban mersini işinizi görecektir. Meyveli probiyotik yoğurt : Stresten uzak durmanızı sağlayan probiyotik yoğurt ayrıca sindirim sistemimizi düzenleyecek böylece bir taş ile iki kuş vurmuş olacaksınızdır. Şimdi dilediğiniz tatta meyveli yoğurt alın ve hem sigaradan kurtulun hemde sindirim sisteminizi çalıştırın. Pancar : Sigarayı salata ile unutamayacaklarını sananlar aslında yanılıyorsunuz. Hazırlayacağınız enfes salatalarınıza katacağınız pancar ile sigaradan bir adım daha uzaklaşabilirsiniz. Böylece hem stresten hemde sigaradan kurtulabilirsiniz. Anannas : Ara öğünlerde kendinize tropikal bir keyif yaşatmak ister misiniz? İşte o meyve ananas olmalı sizin için. Düşük kalorisi ile birebir sizin için. Sigaranın yarattığı zararlı toksinleri atmaya yardımcı olan ananas ayrıca magnezyum bakımından da oldukça memnun. Patlıcan : Eğer illa nikotin almalıyım diyorsanız işte size doğal nikotin patlıcan. Doğal nikotin olarak tercih edeceğiniz sebzeli bir yemekte patlıcan yemeği hem sinirlerinizi yatıştıracak hemde zararlı maddeleri daha fazla vücudunuza almış olmayacaksınız.
