Sonbahar Depresyonundan Çıkmanın Beş Yolu

0
727

Yazın sıcak ve aydınlık günlerin ardından yaşanan sonbahar mevsimi insanları  depresif hissetmesine neden olmaktadır.  Sonbahar gelişi, havalar soğudu, yazın o güzel havalar artık geride kaldı peki sonbahara kendinizi hazırladınız mı?  Sonbaharda yaşanabilecek depresyondan uzak durmanın yolları: 1- Odanız ışık alsın : Sonbahar depresyonunda en çok görülen depresif belirtilerinden birisi sabah uyanmalarında görülen uyanma zorluklarıdır.  Zor da olsa alarmınızı uyanmanızdan yarım saat önceye kurup odanızın perdelerini açmak size iyi gelecektir. 2- Hayatınıza ışık sokun : Havalar bulutlu diye hayata küsmeyin.  Özellikle gündüzleri hava bulutlu bile olsa kendinizi dışarıya atın temiz hava alın.  Güneş ışığı doğal olarak beyninizi uyarır ve sizi iyi düşünmeye iter. 3- Biraz hareket : Hareket etmek size iyi gelecektir. Evde, spor merkezinde, dışarıda bırakın kalbiniz hızla artsın. Bu sizi hem mutlu edecek hemde sağlığınızı koruyacaktır.  Kilonuzu korumak ya da fit olmak için değil gün içinde yaşadığınız stresten sizi uzak tutacak olan şey biraz harekettir. 4-  Sosyal hayatınızı unutmayın : Ailenin, arkadaşların, iş arkadaşlarınızın önemini asla unutmayın. Size bir şey olduğunda sizin yardımınıza ilk onlar koşacaktır. 5-  Mevsim değişikliğini kabul edin : Her şeyin doğal bir akışı olduğunu kabul edersek mevsim değişikliği de bunlardan biridir. Yaz bitti ise sonbahar ardından da kışın geleceğini kabul etmemiz gerekir. Kışa biraz hareketlilik katsak daha da eğlenceli hale gelir.  Düşünün temmuz ayında içilen bir sahlep size ne kadar mutluluk katabilir ki ?

İklim Değişikliği Depresyonu Tetikliyor
İklim Değişikliği Depresyonu Tetikliyor

CEVAP VER